禁煙はやろうと思っても簡単にできるものではありません。それはニコチンという一種の薬物依存の状態だからです。でももちろん禁煙は不可能ではありません。禁煙スタートしませんか?

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大切なのは禁煙開始日の決定

タバコを持っている男性

最近はタバコの害が一般に広まって、喫煙する場所が狭まっています。
喫煙が健康に良くないことは誰でも知っていますし、ヘビースモーカーのお父さんでも我が家に帰れば、庭やベランダに出てタバコを吸う気遣いをします。
そうした社会の風潮に従ってタバコをやめる方も増えています。
しかし、長年の習慣を断つというのは生やさしいことではありません。
喫煙の場合はニコチン中毒という言葉があるように、よほどの決意がなければ途中で挫折してしまいます。
禁煙を実行するために必要なのは、「決して諦めない」ということです。
喫煙者の中には、3回目の禁煙だなどと冗談めかして言う人がいますが、本当に禁煙しようと思ったら何度でも挑戦することが大事です。

そして、挑戦する時に大切なのは禁煙開始日の決定です。
禁煙開始日を決定したら、絶対にその日から禁煙を始めることです。
はじめから成功する人はいませんから、無理をしないことです。
大切なのは禁煙開始日の決定と、その期間を決めることです。
初めの禁煙は3日、次の禁煙は1週間、その次の禁煙は1ヶ月というように自分で期限を決めて、少しずつ禁煙に慣れていくことがコツです。
そのようにスケジュールを組んで確実に実行すれば、完全禁煙に到達できます。

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